November 7th, 2014

El Murid

Безлер

Телеканал "Дождь" со ссылкой на советника министра обороны Украины Данилюка сообщает о гибели Игоря Безлера. Информация скользкая, так как того же Стрелкова Киев хоронил уже раза четыре - пять. Уточняем сами, что там и как.

ПС. По крайней мере, в ночь со вчера на сегодня он был жив-здоров, находился на территории России и не планировал выдвигаться в ДНР - это сообщили его люди. Остальное - по мере выяснения.

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.

процветающие страны

Британский аналитический центр Legatum Institute (подразделение международной инвестиционной группы Legatum) опубликовал ежегодный рейтинг самых процветающих стран — Prosperity Index 2014. Эксперты организации с 2009 года мониторят состояние счастья и удовлетворения жизнью в 142 государствах. Для оценки берутся экономические показатели (ВВП, доходы населения), а также менее точные критерии (например, итоги опросов об удовлетворенности жизнью). 89 критериев разбивают на восемь групп: экономика, бизнес и возможности, управление, образование, здравоохранение, безопасность, личные свободы, социальный капитал. Используя 12 источников данных, в том числе опросы Gallup, аналитики выставляют странам оценки по каждому критерию от 0 до 10, а потом делают сводный рейтинг.

Россия в этом году оказалась на 68-й строчке, потеряв за год 7 пунктов (в 2013-м – 61-е место), это худшая динамика среди всех европейских стран, с худшим результатом по управлению (115-е место) и лучшим — по образованию (26-е место). Из государств постсоветского пространства самые высокие места в рейтинге заняли Литва (42-е) и Латвия (44-е). Белоруссия поднялась с 58-го на 53-е место, Казахстан опустился на восемь строчек, до 55.

НОРВЕГИЯ:





Лучший показатель: социальный капитал (1-е место)
Худший показатель: управление, бизнес и возможности (7-е место)
Уровень инфляции: 2,1%

Жизнь в этой скандинавской стране на редкость позитивна и стабильна: шесть лет подряд Норвегия возглавляет Prosperity Index. 94,9% респондентов уверены в своем будущем. 66,1% жителей страны считают, что не встретят сложностей при поиске или смене работы.


Швейцария
Лучший показатель: экономика, управление (1-е место)
Худший показатель: образование (21-е место)
Уровень инфляции: -0,2%

Швейцария удержалась на второй строчке рейтинга, которую заняла в 2013 году. Несмотря на успехи в управлении и экономике, эксперты отмечают достаточно низкий уровень образования в стране. При этом сами швейцарцы довольны образованием, 84,6% сказали, что их устраивает качество обучения.

Новая Зеландия



Лучший показатель: личные свободы (1-е место)
Худший показатель: здравоохранение (20-е место)
Уровень инфляции: 0,9%

По сравнению с 2013 годом страна поднялась на две строчки и занимает уверенное 3-е место в рейтинге самых счастливых стран. Уровень безработицы – 6,9%. 96% опрошенных уверены, что государство и общество поддержат их в случае необходимости.

Здоровый образ жизни



Пожалуй, нет лучше способа привить к чему-либо отвращение, чем превратить это в рутину. Вспомните свои первые дни и недели на новой работе. Какая там рутина? Какая монотонность? И когда вы слышали выражение «серые будни», то точно знали, что это не про вас. Каждый день вы отправляетесь в непривычный мир нового маршрута на новую работу, где вам предстоит работать над новым проектом с новыми людьми. Всё это разнообразие новых опытов даёт запас «нескучания» на недели и месяцы.

Но вот в один прекрасный день, каким бы чудесным проектом вы ни занимались и с какими бы прекрасными коллегами ни обедали, вы обнаруживаете, что как-то не очень хочется вставать на работу. Сначала это бывает один-два раза в неделю. Затем чаще. А потом и вовсе входит в привычку. Нечто подобное подстерегает и адептов здорового образа жизни.

Покуда есть чему учиться, не будет места скуке

Можно с большой долей уверенности сказать, что на любой новой должности, пусть это даже будет колбасный цех или работа кондуктором, в первое время вам будет интересно. И если на поверхности этого интереса лежит новое окружение и новый опыт, то, копнув глубже, мы увидим следы адаптации, под которой, на ещё большей глубине, обнаружится заветный клад в виде обучения. То есть до тех пор, пока не прошла адаптация, человеку, если он не лишён здравого чувства любопытства, будет интересно. А где интерес, там нет места рутине и серым будням. Этот же принцип можно перенести и на такое многогранное понятие, как здоровый образ жизни (aka ЗОЖ).

Поначалу, только записавшись в тренажёрный зал, мы обнаруживаем себя в новом дивном мире, где всё иначе: другого цвета стены, иной мягкости покрытие на полу, на тренерах другого фасона футболки. Огромное количество разнообразнейших тренажёров будет питать ваше сердце первооткрывателя, которое каждое утро будет подбрасывать вас с кровати, паковать за вас сумку, шнуровать ботинки и в любую погоду выталкивать вас пинком на улицу. Если вы решили основательно подойти к своим тренировкам, то к неизведанным «железякам» добавится и новый рацион. Вы, как средневековый алхимик, будете готовить себе пищу, которая, по задумке, волшебным образом должна превратиться в мускулы, а лишний жир при этом должен испаряться. Каждая неделя — замер результатов и новый эксперимент. Вы ничем не хуже Эдисона, который совершенствует свою лампу накаливания, с той лишь разницей, что вы совершенствуете свою жизнь — через пищу, тренировки, привычки.
Когда рутина перерастает в скуку

И вот наступает этот странный день.

Или даже не день, а череда дней, как будто наполненных осенней хандрой и дождливой скукой. Вы привыкли к цвету стен, к фасону футболок тренеров, испробовали все тренажёры и в своей физической форме достигли бесконечного плато, которое всё чаще напоминает потолок. Очередной кусок опостылевшей куриной грудки после монотонного пережёвывания эхом падает в желудок и звоном отдаётся в ушах. Сколько ещё? Как долго я ещё выдержу в этом спартанском режиме? Ограниченное питание, ограниченный алкоголь, сон по расписанию, тренажёрный зал, где проводишь времени больше, чем нормальные люди перед телевизором. Доколе?

Природа человека такова: переставая чему-либо обучаться, он потихоньку захиревает, чахнет, и жизнь его становится блёклой и чёрно-белой, как старое потёртое кино.
Примерно такие же вопросы задаёт себе бывалый сотрудник какой-нибудь компании среднего звена, где он работает уже не один год. Зачем это всё? Для кого? Что я здесь делаю? Ведь хочется чего-то нового, свежего воздуха, солнца, какой-то свободы. И вот человек доживает до отпуска, покупает билет и, уже будучи пристёгнутым к креслу в салоне самолёта, получает необходимую турбулентную встряску и избавление от нерадужных мыслей. Расслабляющий послеотпускной эффект длится ещё какое-то время. И если сотрудник не простак, то приложит все усилия, чтобы в этот промежуток времени перейти на новый проект или же сменить работу перед тем, как ещё более сильная волна депрессии накроет его с головой. Такова уж природа человека: переставая чему-либо обучаться, он потихоньку захиревает, чахнет, и жизнь его становится блёклой и чёрно-белой, как старое потёртое кино.

Стоит превратить занятия спортом в работу, как от них начнёт отворачивать. Под «работой» я подразумеваю железный режим тренировок и питания, который, может быть, и оправдан перед соревнованиями, но который было бы весьма опрометчиво ставить во главу угла в своей жизни. Работа — это когда встаёшь каждый божий день в одно и то же время, чтобы пойти в один и тот же зал, чтобы таскать одно и то же железо одним и тем же способом. Вверх-вниз. Вверх-вниз. Романтика! И дело даже не в том, что вся эта монотонность может радовать, пожалуй, разве что робота.

Дело в том, что в вашей жизни теперь всё просчитано. Вы знаете на недели вперёд, чем будете и чем не будете питаться, знаете, что если вам предложат стопочку, то вы откажетесь, и что каждый ваш день будет проходить под знамёнами полученных и потраченных калорий, намотанных на стадионе кругов, выжатых в зале килограммов. Вы будете жить предсказуемым на месяцы вперёд укладом быта. Такая жизнь отнюдь не похожа на фруктовый кефир, о котором пел Макаревич. Поэтому я предлагаю рецепт по мотивам своего старого знакомого (успешного!) еврея, который в свои 70+ лет продолжает тренировки и находится в весьма завидной форме, при этом не являясь рабом спортзала.
Как не делать из здорового образа жизни работу

Не тренируйтесь. Иногда

Возможно, в это сложно поверить, но человек не железный. Усталость имеет свойство накапливаться, даже если вам кажется, что вы отдохнули. Ведь тренировки — это не только физическая, но и ментальная работа: вам приходится проявлять волю, постоянно превозмогать боль, побеждать свою лень. Это как маленькая война. А от маленьких войн рано или поздно все устают. Способности человека в той или иной сфере напоминают тетиву лука, которая то натягивается, то ослабляется. Если эту тетиву всё время держать в напряжении, то можно ненароком порвать её и заболеть или травмироваться.

Не тренируйтесь. Подолгу

Живя в Израиле, мой друг и наставник, у которого в среднем 3–5 силовых тренировок в неделю, каждое лето устраивал отдых на целых три месяца. Он совсем не работал с железом. Лишь плавал на сёрфе и совершал длинные прогулки по набережной, при этом таки сжигая какое-то количество калорий. Странным образом мышцы за лето не сгорали, и сам он с сентября довольно быстро возвращался в привычный режим тренировок.

Тренируйтесь, но по-другому

Тренировки «по-другому» могут заключаться не только в новом стиле исполнения упражнений на старых тренажёрах (например, можно сократить время отдыха между подходами), переезде на беговую дорожку (если вы до этого на ней не занимались) или в добровольном пострижении себя в монахи-турникмены, но и в смене тренажёрного зала. Во всех залах тренажёры работают чуть-чуть иначе. Вам придётся к ним приноровиться. Этот период адаптации разнообразит вашу тренировочную жизнь и позволит посмотреть на тренировки под новым углом. Почему бы для куража не сходить в тренажёрный зал к давнему другу или не устроить пробежку по набережной с бывшей одноклассницей?

Не употребляйте одни лишь полезные продукты

Конечно, нет ничего «вкуснее», чем обезжиренный творог или сухое куриное филе, на которое нужно от полулитра слюны, но, чёрт побери, что это за жизнь, где иногда нельзя и согрешить? Жахнуть стопочку запретного и закурить кубинскую сигару. Вы проиграете на соревнованиях? Зато как!

— Джо, как считаете, почему в этом году вы заняли лишь третье место?

— Я курил сигары, пил виски и вёл разгульный образ жизни.

Весь зал будет молча вам завидовать, пока не разразится аплодисментами (стоя). В конце концов, даже семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия» (он же Шварц) порой позволял себе сигару-другую под добрый крепкий виски. Это не значит, что нужно сломя голову бежать в ближайшую бакалейную лавку за спиртным и куревом или делать резкий поворот в сторону McDrive. Вы можете придумать любой другой подходящий для вас способ уйти от крайностей здорового образа жизни.

Перестаньте пить воду

Серьёзно. Вода? Это для слабаков. Вот попробуйте пожить денёк на кофеине и пирожках. Должен признаться, что, когда я каждое утро выпиваю чашку воды, мне это не нравится. Я не хочу её пить. Но заставляю себя. А ведь это тяжёлый ментальный труд, который рискует стать работой. Поэтому иногда я таки начинаю слушать свой организм и перестаю вливать в себя непомерные литры рекомендованной суточной нормы воды. В конце концов, разве чай не может служить источником необходимой организму жидкости? Ещё как может! Горные туристы времён СССР, которые неделями пили один лишь чёрный чай и при этом прекрасно себя чувствовали, не дадут соврать.

Раз уж железный режим здорового образа жизни невозможно держать на протяжении всей жизни, стоит иногда сознательно давать себе периоды для всяческих послаблений и «грешных» деяний. Это примерно как сознательная лень и плановое плевание в потолок. Если слишком долго позволять организму не лениться и жить по правилам, то через некоторое время он взбунтуется и это выльется в травму или болезнь. Тогда организм получит наконец свой «отпуск» со всеми втекающими и вытекающими. Так почему бы заранее не передохнуть? В конце концов, если ЗОЖ стал частью вас, то это не значит, что вам теперь не нужно отдыхать и от себя в том числе. Хотя бы иногда.

для НАТО повод подумать.

6 самолетов российских ВВС приземлились на военном аэродроме Белграда. На их борту 7 боевых машин десанта, 2 бронетранспортера, грузовики и даже 15 квадроциклов с пулеметами. На всех военно-транспортных самолетах развиваются российские флаги. Выполнять боевые задачи будут свыше ста десантников. Также впервые Россия отработает здесь уничтожение условных боевиков с использованием быстрых и маневренных квадроциклов.
Учения пройдут в следующую пятницу, до этого ежедневно будут отрабатываться отдельные этапы: огневая подготовка, десант личного состава и техники.



29октября два российскиx топливозаправщика ИЛ-78М были замечены в аэропорту Каира (Египет). Что они там делали?



30 и 31 октября российские ТУ- 95МС у берегов Португалии в сопровождении натовских F-15. Что они там делали?


олько возросшая интенсивность полётов российских ВВС беспокоит наших «партнёров по НАТО» до такой степени, что Контр-адмирал Джон Кирби, пресс-секретарь Пентагона попросил российские ВВС летать поменьше, значительно выросла и агрессивность лётчиков российских ВВС.
Так беспримерным, за последние 20 лет, по масштабу и глупости, недавним поискам ВМС Швеции российской субмарины в территориальных водах Швеции, предшествовала серия авиаинцидентов между российскими и шведскими ВВС. На фото , сделанном с борта самолёта шведской авиаразведки Gulfstream IVSP, виден российский Су-27 стремительно сближающийся со шведами. В итоге Су-27, вооружённый 6 ракетами воздух-воздух совершил при перехвате шведского самолёта пролёт от него на расстоянии менее 10 метров.



Таких х случаев минувшим летом и осенью было несколько. Источники в структурах НАТО сообщают, что: «Очевидно, российские лётчики получили разрешение на открытое агрессивное поведение», однако неизвестно, насколько далеко, в настоящее время, отодвинуты границы «разрешённой агрессии» для российских ВВС.